9 beneficios de la soledad
Parece como si pasáramos todo el tiempo llenando nuestros días con actividades para evitar encontrarnos con un tiempo de inactividad. El tiempo para estar solo es fugaz.
Algunas personas se sienten culpables cuando están solos, a algunos no les gusta estar solos y otros piensan que estar solos es lo mismo que sentirse solos. Pero estar solo es necesario para nuestro crecimiento y desarrollo personal.
Estar solo y sentirse solo son dos cosas diferentes. Estar solo es algo que hacemos para alimentar nuestra alma y energizar nuestra vida, mientras que sentirse solo es vivir una vida que nos desconecta de los demás. Uno fomenta el crecimiento personal, y el otro nos mantiene atascados.
Estamos tan ocupados programando nuestros días que encontrar tiempo para estar solos puede ser una lucha imposible. Y no solo los adultos necesitan tiempo de soledad, sino también nuestros hijos. Un estudio realizado por el experto Reed W. Larson mostró que «los adolescentes que pasaban una cantidad intermedia de su tiempo solos estaban mejor equilibrados que aquellos que pasaban poco o mucho tiempo solos«.
Cualquier actividad que puedas hacer con otros, puedes hacerla solo. Estamos tan acostumbrados a invitar a amigos y familiares en nuestras salidas, que rara vez nos damos la oportunidad de hacer las cosas por nosotros mismos. Sea espontáneo y la próxima vez que tenga el deseo de ir al cine, salir a cenar, o incluso hacer algunas compras, opte por hacerlo solo.
Puede parecer extraño al principio, y es normal. Si nos permitimos sólo observar y procesar lo que está sucediendo a nuestro alrededor sin juicio, vamos a obtener una perspectiva importante y una información valiosa para ayudarnos a entender mejor nuestras necesidades y deseos.
Hay un movimiento en curso en el mundo, uno que está destacando la importancia de la lentitud y de disfrutar del momento. No hay mejor manera de reducir la velocidad y ser más conscientes del mundo que nos rodea que pasar algún tiempo solos.
¿No está convencido? Bueno, hay un montón de razones por las que pasar tiempo solo es bueno para nosotros, la primera es que nos obliga a frenar y ser más observadores. Aquí hay algunas más.
9 BENEFICIOS DE A SOLEDAD Y POR LOS QUE ESTAR SOLO ES BUENO PARA TU ALMA
1. ESTAR SOLO LIMPIA LA MENTE.
Hay mucha charla en nuestras vidas. Los medios de comunicación, nuestros colegas, nuestros amigos y nuestra familia contribuyen a la forma en que formamos nuestras opiniones a través de la expresión de las suyas. Cuando nos tomamos un tiempo para estar solos, podemos limpiar nuestra mente de todo el ruido y permitir que nuestra voz interior se vuelva clara.
2. ESTAR SOLO FOMENTA LA CREATIVIDAD.
La creatividad ocurre cuando nuestra mente está libre para explorar y vagar. Cuando estamos solos, no hay pensamientos y agendas competitivas, lo que permite a nuestra mente la libertad de emprender un viaje basado en la verdadera inspiración.
3. ESTAR SOLO CREA CONFIANZA.
La confianza es difícil de construir con tantas influencias externas. Estar solo nos permite desarrollar nuestra auténtica voz basada en nuestros valores. Esta voz se hace más fuerte y firme cuando estamos firmemente plantados en lo que más nos importa, no en aquellos que nos rodean.
4. ESTAR SOLO FOMENTA LA INDEPENDENCIA.
Estar cómodo pensando y actuando independientemente de nuestra red de apoyo es la clave para vivir nuestra vida mejor. Cuando pasamos tiempo solos, se nos permite soñar y crear metas que nos permitan evolucionar independientemente de los demás.
5. ESTAR SOLO ACLARA LAS PERCEPCIONES.
Las percepciones que hemos vivido están basadas en nuestras experiencias y emociones del momento. Cuando tomamos el tiempo para alejarnos de la experiencia y pasamos tiempo solos procesando los eventos libres de la emoción y la influencia, ganamos claridad en torno a los juicios que inicialmente hicimos.
6. ESTAR SOLO DISMINUYE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.
El estrés y la ansiedad se producen debido a las expectativas externas. La importancia de esas expectativas se hace menos urgente si podemos poner alguna perspectiva en ellas, y eso sucede cuando pasamos tiempo solos.
7. ESTAR SOLO ESTABLECE PRIORIDADES.
Es importante que evaluemos continuamente lo que es importante para nosotros. La mejor manera de conocernos y lo que más nos importa es pasar tiempo solos. Sin las prioridades competitivas de todos los que nos rodean, podemos llegar a ser reales con nosotros mismos y con nuestras verdaderas pasiones.
8. ESTAR SOLO AUMENTA LA PRODUCTIVIDAD.
Cuando estamos solos y somos capaces de aclarar nuestros sueños, metas y prioridades, una emoción burbujea. Esa emoción es la motivación que nos impulsa en acciones específicas para apoyar esas metas y prioridades. Nos hace estar ansiosos de trabajar y nos da la energía para hacer las cosas que apoyan nuestro gran plan.
9. ESTAR SOLO REFUERZA LAS RELACIONES.
Lo creas o no, pasar tiempo solo apoya y fortalece las relaciones con las personas que más nos importan. Cuando tenemos tiempo para comprender y valorarnos, somos más capaces de entender y valorar a los demás.
