Cuidarse a uno mismo: 11 cosas que puedes hacer desde ahora mismo
La gente siempre dirá todo tipo de cosas. Déjalos. Estoy disfrutando de mi vida.«- Angelina Jolie
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No importa a dónde vayas, siempre escucharás el dicho: «La vida es corta«. ¿Pero qué significa exactamente? Significa que la vida está destinada a ser disfrutada y que no deberíamos desperdiciar nuestros días viviendo en un ambiente negativo y perjudicial. Para crear energía positiva, tienes que implementar prácticas positivas para mantener tu manantial interior lleno.
AQUÍ HAY 11 COSAS QUE PUEDE HACER PARA CUIDARSE A UNO MISMO:
1. SONRISA
Cada vez que muestras una sonrisa con esos blancos dientes, las endorfinas son liberadas. ¿Qué son exactamente las endorfinas? Son los mejores productos químicos para sentirse bien. Según Psychology Today: «El acto de sonreír activa el mensaje neural que beneficia tu salud y felicidad«.
2. RISA
En un momento dado, se puede tomar una decisión muy importante: reír o llorar. Puedes llorar o puedes aliviar una situación con la risa. La risa no sólo es terapéutica, sino que también pueden cambiar tu día.
3. ACTITUD DE GRATITUD
Recuerda lo afortunado que eres. Muchos de nosotros a veces olvidamos lo afortunados que somos en nuestras vidas. Ten en cuenta que siempre habrá alguien que esté menos bien que tú. Cuando empiezas a practicar la gratitud en tu vida, no puedes dejar de sentirte asombrado por la abundancia que no veías a tu alrededor.
4. SALIR FUERA
Una de las mejores experiencias es salir al aire libre y sumergirse en el encanto de la naturaleza. En momentos de estrés, la naturaleza es la mejor medicina. Todo lo que necesitas son cinco minutos de descanso en la naturaleza y estarás listo. Muchos científicos han ensalzado las cualidades de la naturaleza.
5. SIENTE TUS SENTIMIENTOS
A veces nos sentimos agitados cuando ignoramos nuestras emociones. Una de las mejores cosas que puedes hacer es honrar tus emociones. Respeta el hecho de que estás sintiendo estas emociones por alguna razón.
6. AMOR PROPIO
A veces todo lo que necesitas es un poco de amor propio. Reserva una hora en el spa, duerme todo el día, ve a tu restaurante favorito o haz algo así. Cuando te dedicas tiempo a ti mismo, te aseguras de que tus necesidades están siendo satisfechas.
7. QUEDARSE PRESENTE EN EL MOMENTO
Vive en el aquí y el ahora. No hay mejor momento que el presente. Toma la decisión de enfocarte en vivir tu vida presente. El pasado y el futuro son irrelevantes. Según Science:»Una mente humana es una mente errante y una mente errante es una mente infeliz. La capacidad de pensar en lo que no está sucediendo es un logro cognitivo que viene con un coste emocional«.
8. CONOCE TUS LÍMITES
A veces necesitas defenderte por ti mismo. Necesitas hacer saber a los demás tus límites: lo que vas a tolerar y lo que no vas a tolerar. Entonces estás siendo fiel a ti mismo. Esta es una de las más grandes formas de amor propio.
9. IR MÁS DESPACIO
Tómalo con calma. En vez de apresurarse a trabajar hoy, tómate tu tiempo. Disfruta del paseo, de la belleza del día y no pienses constantemente en lo que necesitas hacer. Respira y disfruta.
10. EVITAR SITUACIONES TÓXICAS
Hay momentos en los que tenemos personas en nuestras vidas que no tienen nuestros mejores intereses en el corazón. A estas personas a menudo se las llama «tóxicas». Lo mejor que puedes hacer en tu vida es eliminar a esas personas y situaciones.
11. COMPARTE LO QUE TIENES
Dar a otros. Uno de los dones más grandes es compartir lo que tienes con otros y tienes mucho que ofrecer. O sea, ofrécete como voluntario o dona de alguna forma. No sólo te sentirás mejor, sino que también haces una diferencia en la vida de otra persona.
