Autocuidado
«El auto-cuidado nunca es un acto egoísta – es simplemente una buena administración del único regalo que tengo, el regalo de que fui puesto en la Tierra para ofrecer a otros. Cada vez que podemos escuchar al verdadero yo y darle el cuidado que requiere, lo hacemos no sólo por nosotros mismos, sino por los muchos otros cuyas vidas tocamos«. – Parker J. Palmer
Simplemente por estar vivos, debemos cuidar primero de nosotros mismos. Esto no es egoísta, es un acto de supervivencia. Si no nos ocupamos de nuestras necesidades básicas y de las más complejas, ¿quién lo hará? Debemos vivir con nosotros mismos toda nuestra vida, así que no tenemos otra opción que hacer lo que sea necesario para mantenernos a flote.
Sin embargo, la vida es más que simplemente sobrevivir; también se trata de prosperar. Se trata de tomarse el tiempo necesario para darse cuenta de lo que te gusta y construir una vida de la que pueda estar orgulloso. Lamentablemente, demasiadas personas están viviendo muy por debajo de su potencial, o viviendo para alguien más aparte de ellos mismos.
Mereces ser un poco egoísta este año y ponerte a ti mismo en primer lugar para variar. A continuación te explicaremos con más detalle cómo el «egoísmo» puede beneficiar tu vida.
HE AQUÍ POR QUÉ NECESITAS HACER DE ESTE TU AÑO EGOÍSTA:
1. APRENDERÁS A CONVERTIRTE EN TU PROPIO MEJOR AMIGO.
De todas las personas en nuestras vidas, de la que más a menudo estamos más desconectados y sin contacto es con nosotros mismos. Pasamos mucho tiempo tratando de hacer felices a los demás y atendiendo sus necesidades, descuidando a la persona con la que estamos las 24 horas del día, los 7 días de la semana: a nosotros mismos. Muchos de nosotros ni siquiera nos queremos a nosotros mismos y deseamos poder salir de nuestra piel a la vida de otra persona. Vemos las publicaciones de la gente en Facebook o Instagram y nos comparamos con ellos y con sus «aparentemente» vidas perfectas.
Pasamos mucho tiempo odiándonos a nosotros mismos, porque somos nuestros peores críticos.
No es de extrañar que tanta gente se sienta así, porque vivimos en un mundo obsesionado con el progreso. Nada es lo suficientemente bueno, ni siquiera nosotros mismos. Sin embargo, no tienes que caer en este círculo vicioso. Cree que eres lo suficientemente bueno como eres ahora mismo, y tómate el tiempo para conocerte a ti mismo. El regalo más grande que puedes darte a ti mismo es el amor propio, porque nadie te lo puede quitar.
2. SER EGOÍSTA TE DARÁ MEJORES RELACIONES.
Cuando te concentras en el amor propio y el cuidado, la niebla que nubla la visión de ti mismo comenzará a desvanecerse. Tendrás una percepción totalmente nueva de ti mismo, y esta imagen positiva de ti mismo atraerá a las personas adecuadas hacia ti. Cuando empezamos a operar desde un lugar de amor y aceptación en lugar de un lugar de odio y rechazo, nuestras relaciones se convierten en una realidad. Podemos dar más amor, y por lo tanto, recibir más a cambio. Ser abierto con uno mismo y dejar ir los patrones de pensamiento negativos se sentirá como una bocanada de aire fresco, y otras personas definitivamente lo notarán.
Te darás cuenta de lo que te mereces en las relaciones, y dejarás atrás lo que ya no sirve a tus intereses.
3. TU SALUD FÍSICA MEJORARÁ.
Disminuir la velocidad y dedicar más tiempo al autocuidado te permitirá destensar y desintoxicar tu cuerpo de años de daños. Cuando no nos queremos a nosotros mismos, tendemos a comer y beber los alimentos equivocados, entrar en las relaciones equivocadas y simplemente vivir demasiado rápido. No nos tomamos el tiempo para descomprimirnos y dejar que nuestros cuerpos se curen del desgaste de la vida diaria.
Sin embargo, ponerte a ti mismo en primer lugar te dará la libertad de explorar prácticas de vida más saludables como la meditación, el cultivo de tu propia comida, la preparación de más comidas en casa, el ejercicio, etc. Nada es más importante que tu salud, y cuando te esfuerces, comenzarás a ver resultados positivos en tu apariencia y tus sentimientos.
4. PONERTE A TI MISMO EN PRIMER LUGAR SIGNIFICA TENER EL VALOR DE SEGUIR TUS SUEÑOS.
La mayoría de las personas tienen trabajos que odian para pagar las cuentas por cosas que realmente no quieren, sólo porque todos los demás lo hacen. La gente quiere una red de seguridad porque es cómoda, no porque les haga felices. Sin embargo, vivir una vida llena de seguridad normalmente significa renunciar a nuestros sueños por la posibilidad de que los sigamos más tarde. La mayoría de las veces, más tarde nunca llega. Un sinnúmero de personas mueren con sueños todavía dentro de ellos, intactos y sin descubrir.
No te conformes con la vida; sigue a tu corazón y no busques la aprobación de los demás de que es el camino «correcto», porque nadie más que tú lo sabe de verdad.
5. TRATARTE MEJOR CAMBIARÁ TU MENTALIDAD.
Muchas personas en el mundo sufren de trastornos mentales. No afirmamos que el amor propio y el cuidado es una respuesta única a la crisis de salud mental que aflige a la humanidad. En todo caso, empezarás a tener una mejor imagen de ti mismo, lo que te hará sentir más seguro, aumentando tus sentimientos de felicidad y bienestar. Se necesita perseverancia y fuerza de voluntad, pero hacer actividades que ayuden a mejorar el bienestar mental lo hará sentir mejor en general. El ejercicio, el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda son sólo algunas de las cosas que mejoran la salud mental.
Reflexiones finales
Sólo deseamos lo mejor para ti en este año, y esperamos que vivas tu vida al máximo de tu potencial. Los únicos límites que existen son los que te pones a ti mismo, así que sólo tienes que creer que eres imparable, y serás capaz de hacer cualquier cosa que te propongas.
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