Cómo ser feliz
Es verdad que los científicos han descubierto una ecuación de la felicidad, y describen todos los factores que se han utilizado para predecir exactamente si usted será o no feliz.
La felicidad se ha explicado como alcanzable al centrarse en tener una actitud positiva, expresar gratitud, ser generoso, y una serie de otros aspectos, incluyendo amor y apoyo social, pero ¿cómo podemos utilizar esta información para encontrar el equilibrio adecuado de la felicidad en nuestras vidas?
Vamos a ver todas los aspectos que conforman la ecuación científica de la felicidad y cómo usar esta información para resolver su propia felicidad.
CÓMO SER FELIZ Y RESOLVER LA ECUACIÓN DE LA FELICIDAD
El estudio, realizado por la University College London y publicado en Nature Communications, dice que esta nueva ecuación de la felicidad nos muestra cómo nuestra felicidad depende no sólo de lo que nos sucede, sino también de cómo nuestra situación se compara con otras personas. Los investigadores confían en la fórmula porque mostraron que podrían usarla para predecir los niveles de felicidad de los participantes del estudio sobre la base de estos factores.
EL PAPEL DE LOS ENSAYOS EN LA ECUACIÓN DE LA FELICIDAD
En la Ecuación de la Felicidad, nuestra defectuosa memoria juega un papel importante. Los investigadores llaman «ensayos» a los acontecimientos de la vida y dicen que los ensayos más recientes se ponderan más fuertemente por la ecuación de la felicidad. Los ensayos anteriores se olvidan más fácilmente y, por lo tanto, nuestro sesgo es hacia acontecimientos más recientes que están presentes en nuestros recuerdos.
No hay nada correcto o incorrecto en nuestra lógica defectuosa y el hecho es que damos más importancia a eventos recientes que a eventos pasados, pero saber esto puede ayudarnos a hacer una pausa para evaluar nuestra experiencia previa con situaciones similares. Si algo placentero acaba de suceder, tendemos a querer más de ello de inmediato, en lugar de querer más de algo que nos hizo felices en el pasado.
JUGANDO A LA FELICIDAD
En la Ecuación de la Felicidad, como en la vida, nos arriesgamos sin saber cuál será la recompensa. Por ejemplo, al optar por ir a la universidad, hacemos una inversión y esperamos tener un trabajo bien remunerado como resultado, pero no hay una garantía.
Los investigadores dicen que parte de la Ecuación de Felicidad es cómo nos sentimos acerca de la recompensa que obtenemos basada en la apuesta o el riesgo que tomamos para conseguirlo. Si fue un gran riesgo, con una gran recompensa, nos sentimos fantásticos. Si se trata de un pequeño riesgo con una recompensa menor, nos sentimos menos felices. Su expectativa marca una diferencia en la felicidad resultante.
LA ÚNICA VARIABLE EN LA ECUACIÓN DE LA FELICIDAD
Si su cerebro está recibiendo un montón del neurotransmisor dopamina, su cerebro también es feliz. Algunas personas tiene naturalmente el valor del neurotransmisor más alto que otras, por lo que esta variable es incontrolable de persona a persona en los estudios de investigación.
En la Ecuación de Felicidad, el nivel de dopamina es una variable asociada en investigaciones neurológicas previas, y su propio nivel basal de este neurotransmisor de felicidad puede ser más alto que el de otra persona. La dopamina controla su deseo o «gusto» por algo y también la voluntad de perseguirlo o «quererlo». Conseguir algo que quiere iguala al placer y genera mucha dopamina.
¿QUÉ TIENE QUE VER LA CULPA Y LA ENVIDIA CON LA ECUACIÓN DE LA FELICIDAD?
En la solución de Ecuación de Felicidad, la parte que usted juega en resolverla depende de su nivel natural de comparación social. ¿Con qué frecuencia comparas lo que tiene con lo que otros tienen?
Culpa es lo que sentimos cuando hay una desigualdad de recompensa recibida en comparación con otra persona. En otras palabras, tiene más de lo que alguien más tiene, y la desigualdad le hace sentir culpable.
La envidia es lo que sentimos cuando estamos perdiendo una recompensa que la otra persona recibió. En comparación con la otra persona, tenemos menos y nos sentimos envidiosos.
EXPECTATIVAS Y COMPARACIÓN EN LA ECUACIÓN DE FELICIDAD
La solución de La ecuación de la felicidad se reduce a sus expectativas y comparaciones con otros. Si espera más de lo que consigue, será menos feliz. Si compara lo que obtiene con lo que otros obtuvieron, será menos feliz.
Un hallazgo clave de esta investigación demuestra que estamos descontentos en cualquier situación en la que nuestros compañeros, o incluso las personas que acabamos de conocer, son tratados de manera desigual, tanto si obtienen más o menos que nosotros.
La comparación es algo que hacemos como criaturas sociales porque interactuamos con otros a menudo. En otro estudio sobre la felicidad, los investigadores dicen que «los seres humanos son intensamente sociales, y los datos indican que uno de los factores más importantes para la felicidad son las relaciones sociales con otras personas. Los placeres sociales pueden todavía incluir características sensoriales vitales tales como caras visuales, características del tacto y de las caricias, así como características más abstractas y cognitivas de recompensa social y de evaluación de la relación con los seres humanos«. Cuando evaluamos nuestra relación con los demás, nos enfrentamos a la comparación preguntándonos si las cosas son equitativas entre nosotros.