Cómo ser más feliz
«Recuerda que las personas más felices no son las que reciben más, sino las que dan más.«
H. Jackson Brown, Jr.
La felicidad llega en oleadas, pero la gente también puede crear su propia felicidad. Incluso cuando la rutina diaria se siente demasiado dura, siempre está la gente que es feliz y positiva. Aprender a lidiar con las cosas que la vida puede traernos de una manera sana y constructiva puede llevar a personas más felices. Pero, ¿cómo lo hacen?
¡La gente feliz no es así por accidente! Las personas que de alguna manera se las arreglan para ser más positivas que otras, trabajan duro para practicar el tipo correcto de hábitos que les ayudan a lidiar con el mundo. Si tú eres de los que están deseando ser una persona más feliz, no hay necesidad de preocuparse. Tú también puedes practicar los hábitos diarios de una persona feliz.
10 HÁBITOS EXITOSOS DE GENTE INCREÍBLEMENTE FELIZ QUE TE BENEFICIARÁN
1. TÓMATE UN DÍA PARA TI MISMO PORQUE TE LO MERECES
Está bien ser ambicioso y cuidar a otras personas, pero las personas felices también saben cuándo reservar un día para cuidarse a sí mismas.
Según la Dra. Aymee Coget: «Al no tomar un poco de tiempo de cada día para ti mismo, podrías ser menos feliz de lo posible. Empieza por concentrarte en ti mismo. Reconoce que tu propia felicidad es importante y practica rutinas que estimulen la felicidad«.
El autocuidado es un hábito importante que practican las personas felices. Tomarse sólo un día a la semana para divertirse y cuidar su salud mental mejorará su disposición.
2. BUSCA A UN AMIGO Y LIBERA TUS PREOCUPACIONES
A veces, las cosas en la vida pueden ser abrumadoras. En lugar de interiorizarlo todo, la gente feliz ha aprendido a abrirse y a acercarse a su red de apoyo. Los amigos son las personas perfectas para liberarte de todas tus preocupaciones. Constituyen una buena caja de resonancia y a menudo pueden ofrecer buenos consejos. ¡Recuerda que debes estar ahí para ellos también!
3. HAZ LISTAS Y TERMINARLAS PARA ORGANIZAR TU TIEMPO
Las listas de cosas por hacer son la manera perfecta de lidiar con una agenda muy ocupada. Las personas más felices organizan las cosas que hay que hacer en una lista, y luego se aseguran de que esa lista se siga. No importa cuán grande o pequeño lo que sea necesario hacer ese día está en la lista. Te sorprenderá de lo feliz y satisfecho que te sentirás una vez que la lista esté completa.
4. HACER ALGO BUENO POR OTRA PERSONA
Está comprobado que hacer el bien y ser una buena persona te hace sentir mejor y más feliz. Cuando le traigas la felicidad a otra persona, recordarás lo bien que se siente siendo amable – ¡y con suerte, esa persona te la devolverá!
Según el Dr. Oliver Scott Curry del Instituto de Antropología Cognitiva y Evolutiva: «Los seres humanos son animales sociales. Estamos encantados de ayudar a familiares, amigos, colegas, miembros de la comunidad e incluso a extraños bajo ciertas condiciones. Esta investigación sugiere que la gente se siente satisfecha de ayudar a los demás«.
Ayudarse unos a otros es la única manera de hacer que el mundo que nos rodea sea más positivo con cada buena acción.
5. ELIMINAR A LA GENTE TÓXICA DE TU VIDA SIN IMPORTAR LO DIFÍCIL QUE PAREZCA
Lo que la gente más feliz tiene en común es no estar rodeada de gente tóxica. Ya sea que esta persona sea un amigo, una pareja o un miembro de la familia, su bienestar emocional es más importante que complacer a una persona tóxica, negativa o manipuladora.
6. ASEGÚRATE DE NO SALTARSE COMIDAS Y DE COMER ALIMENTOS SALUDABLES
La gente feliz come, y eso es un hecho. Esto no significa que tenga que comer de forma poco saludable, pero saltarse las comidas y no comer lo suficiente sólo lo hará sentir cansado y débil, y es difícil sentirse feliz cuando se tiene hambre.
El profesor Andrew Oswald dice: «Comer frutas y verduras aparentemente aumenta nuestra felicidad mucho más rápido de lo que mejora la salud humana«. Tómate tu tiempo para comer y tu cuerpo te lo agradecerá.
7. ASEGÚRATE DE QUE TU ÁREA DE TRABAJO ESTÉ LIMPIA Y LIBRE DE DESORDEN
Ya sea que se trate de una casa, un apartamento, un estudio o simplemente el espacio de trabajo de una oficina, la gente feliz tiene espacios felices. Limpiar vasos basura o papeles hará que tu mente se sienta menos ansiosa. Además, es mucho más agradable pasar tiempo en un área limpia en lugar de tener que preocuparse de cuándo será la próxima vez que la limpies.
8. DATE UN GUSTO PORQUE TÚ TAMBIÉN TE MERECES ALGO BONITO
La gente feliz sabe cuando se merece algo bueno. Siempre y cuando no te pases de la raya o lo conviertas en un mal hábito, ir de compras y darte un gusto con algo bonito es una buena manera de mantener tu estado de ánimo elevado. ¡Trata de usar esto como una recompensa por hacer el trabajo, o por terminar un gran proyecto!
9. PIENSA POSITIVAMENTE SIN IMPORTAR LO QUE INFLUYA EN TUS PENSAMIENTOS
Este puede ser difícil, especialmente si estás acostumbrado a pensar negativamente. El hecho es que la gente más feliz se centra en el pensamiento positivo. En lugar de usar palabras negativas en sus conversaciones personales, la gente feliz usa una perspectiva más positiva. Una vez que hayas aprendido a convertir tus pensamientos negativos en positivos, estarás en el buen camino para ser más feliz cada día.
10. AL FINAL, RECUERDA PERDONARTE A TI MISMO PORQUE NADIE ES PERFECTO
Los errores que cometemos no nos definen, y las personas que viven vidas más felices conocen el poder que puede tener el perdón. Así que, perdónate por tomar ese año extra de la universidad, o por rechazar una oferta de trabajo. ¡La vida va a seguir avanzando, así que debemos ser tan amables con nosotros mismos como podamos!
Aprender a ser feliz es diferente para todos, pero todos podemos hacerlo. Cada persona merece vivir una vida más feliz, y los hábitos que te llevan por ese camino son efectivos, saludables e incluso pueden ayudar a que las personas que te rodean sean más positivas. Sé amable contigo mismo y recuerda que no pasa nada si no notas un cambio de la noche a la mañana. Algunos de estos toman tiempo, ¡pero valen la pena!
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