Eliminar energía negativa
Todos hemos oído la frase: «la miseria ama la compañía«, ¿verdad?
Y es verdad. ¿Alguna vez has notado que cuando alguien más empieza a quejarse, quieres quejarte junto a ellos? O empiezas una conversación con alguien y una persona empieza a hablar negativamente y diez minutos después, ambos estáis de un humor horrible.
¿O qué pasa cuando te ocurre algo malo, pero no quieres compartir las noticias porque no quieres hacer caer a la otra persona?
Cuando eso sucede, no estamos creando espacio en nuestras vidas para que sucedan cosas buenas.
Esperamos lo peor de lo peor, que es una forma de vida realmente agotadora.
7 MANERAS DE ELIMINAR ENERGÍA NEGATIVA DE TU VIDA PARA CREAR ESPACIO PARA LO POSITIVO:
1. HACER DE ESTO UNA PRIORIDAD.
Es fácil decir que vas a hacer algo y no seguir adelante. Porque hasta que lo conviertas en una prioridad, va a ser un pensamiento persistente en tu cabeza. Algo que te gustaría hacer, pero no algo con lo que estés realmente comprometido.
Escribe por qué estás haciendo esto. Por qué es importante para ti. ¿Por qué es importante para ti eliminar la energía negativa de tu vida? ¿Qué ganarás con ello? ¿Cómo te ayudará a acercarte a tus metas?
2. TEN EN CUENTA TUS PALABRAS.
Empieza a escribir los pensamientos que te estás diciendo a ti mismo. ¿Qué tipo de palabras y frases está usando? ¿Estás diciendo constantemente que no puedes hacer algo? ¿O simplemente que «no es para ti»? Si repites algo suficientes veces, empezarás a creerlo.
En vez de eso, trabaje en empoderarse a ti. Recuérdate que eres capaz y que también te pueden pasar cosas buenas. Escribe tus metas y por qué son importantes para ti. Agradece lo que ya tienes en lugar de concentrarte siempre en lo que no tienes. Puedes estar agradecido mientras trabajas para alcanzar tus metas.
3. DEJA DE QUEJARTE Y HAZ ALGO AL RESPECTO.
Esto va con ser consciente de tus palabras. También tienes que ser consciente de la energía que estás emitiendo y de la energía que estás dejando entrar. La energía es contagiosa – si pasas tu tiempo con personas que actúan en lugar de sentarse y quejarse de su situación todo el día, también te convertirás en un tomador de acciones.
Porque la verdad es (y esta es una persona a quien le encanta quejarse) que no logras nada quedándote sentado y quejándote excepto alimentar tu propio ego. La esperanza de que algo suceda no ayudará a que las cosas sucedan. Actuar no es fácil, pero tampoco lo es sentirse atascado y como si nada estuviera «sucediendo en tu vida». No está pasando nada, porque no estás haciendo que ocurra.
4. TEN CUIDADO CON QUIEN ELIGES ESTAR CERCA.
La miseria ama la compañía, ¿verdad? Somos el promedio de las 5 personas con las que pasamos más tiempo. La próxima vez que estés cerca de alguien, mira cómo te sientes antes, durante y después de verlos. ¿Cómo sientes su energía? ¿Qué palabras salen de sus bocas? ¿Qué tipo de pensamientos tienen que se te transmiten?
La energía es contagiosa y se propaga como un gran fuego. Si realmente quieres eliminar la energía negativa en tu vida, entonces tienes que eliminar a las personas negativas. Tienes que estar dispuesto a alejarte de la energía negativa y dar en las fiestas de lástima (y dejar de tirarlas también). Tienes que asumir la responsabilidad personal y la responsabilidad de tu vida y de cómo resulta.
5. ESTABLECER LÍMITES SALUDABLES.
Al principio, va a ser muy difícil establecer estos límites para ti mismo. Pero imagina que estuvieras escuchando a alguien quejarse de su situación y no tuvieras una actitud muy buena, podrías encontrarte todavía escuchándolos 4 horas después. No estoy diciendo que la gente no deba expresarse a sí misma y cómo se siente, pero en algún momento, tienes que concentrarte en encontrar una solución y luego actuar en consecuencia.
Cuando no nos ponemos límites saludables, es como si dejáramos entrar a cualquiera y a cualquier cosa. Imagínate si dejaras la puerta abierta y sin llave – cualquiera podría entrar y usar tus cosas sin tu presión y dejar su presencia injustificada allí también. No dejes la puerta abierta de par en par.
6. TEN UN PLAN DE ACCIÓN CUANDO LAS COSAS SE PONEN MAL.
Si todo esto es nuevo para ti, puede que te caigas unas cuantas veces más. Primero, debes saber que es normal y no pasa nada. Respira. Deja que la compasión y el amor fluyan en tu vida. Esto no es algo que sucede de la noche a la mañana. Date tiempo para mejorarte – mucho tiempo y mucho amor.
Establece una rutina diaria de autocuidado para ti y construye sobre ella. Para mí, eso es tener una práctica diaria de escritura de gratitud. Cada vez que me siento mal, practico mi actitud de gratitud. Algunas otras ideas para el cuidado personal: meditar, hacer ejercicio, bailar, baños calientes, leer, etc.
7. LLENA TU VIDA DE POSITIVIDAD Y ALEGRÍA.
¿Qué te hace feliz? Asegúrate de programar actividades divertidas y tiempo de cuidado personal en tu vida. Tenemos que crear intencionalmente un espacio para que sucedan cosas buenas en nuestra vida. Tómate un momento para reconocer todas las cosas buenas que están sucediendo en este momento, porque hay muchas.
Una vez que empiezas a convertirlo en un hábito, empiezas a notar más cosas buenas que nunca antes habías visto. ¿Recuerdas cuando dije que la energía es contagiosa? Eso también es válido para la energía positiva. Si eliges ver las cosas buenas de la vida, empezarás a buscar más. Buscamos pruebas de las historias que queremos que sean ciertas. Si realmente crees que te van a pasar cosas buenas, entonces eso es lo que vas a atraer.
Cuídate: la mente, el cuerpo, el alma y el corazón. Todo ello, de todo corazón. Se más consciente de lo que te rodea, de ti mismo y de los demás.
Reconoce que tu vida es tu responsabilidad y asume la responsabilidad personal por ella. En lugar de dar una fiesta de lástima la próxima vez que algo no funcione o encontrar a alguien a quien quejarse, trabaja en encontrar una solución y pasa a la acción.
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