Hablar solo: Razones por las que puedes ser un genio si lo haces
La próxima vez que hable con usted mismo, debe decirse a sí mismo: “¡Está bien, esto sólo significa que soy un genio!” Cuando hablamos con nosotros mismos, a veces nos preguntamos si estamos locos, pero la verdad es que nuestro cerebro está trabajando de una manera maravillosa al utilizar el habla para ayudarnos a procesar la información.
HABLAR SOLO: HE AQUÍ POR QUÉ PODRÍA SIGNIFICAR QUE ES UN GENIO
HABLAR SOLO AYUDA A LA MEMORIA
Un estudio en el Quarterly Journal of Experimental Psychology encontró que el habla autodirigida puede ayudar a las personas que están tratando de encontrar un objeto específico entre un grupo de otros artículos. Decir en voz alta el nombre del elemento que se estaba buscando ayudaba a los participantes a encontrar el objeto con mayor precisión que los que no se hablaban a sí mismos.
Las implicaciones de esta investigación son que hablar ayuda a procesar la información visual mejor. Piense acerca de los jugadores de ajedrez que tienen que recordar las posiciones de las piezas en el tablero y el plan para las posibles estrategias de futuro de su oponente y de ellos mismos. Esa es una gran cantidad de información visual para recordar, por lo que hablar con ellos mismos les ayuda a recordar los detalles importantes.
Si habla a sí mismo, pero trata de evitarlo, tal vez sea mejor que se permita seguir haciéndolo. Otra investigación ha demostrado que la supresión de la tendencia a hablar consigo mismo hará daño a su capacidad de cambiar de una tarea a otra. La capacidad de multitarea se ha vuelto muy importante para nuestra vida moderna, hablar con usted mismo hará que gestione mejor todo lo que tiene que hacer.
Cuando se trata de la memoria, tenemos una capacidad de almacenamiento limitada. Al igual que un ordenador, su cerebro tiene memoria de almacenamiento a largo plazo, así como una memoria de procesamiento actual. Hablar solo ayuda con la información que se está procesando en ese momento, lo que también se llama memoria de trabajo.
HABLAR SOLO AYUDA A REGULAR LAS EMOCIONES
Hablar solo también le da puntos geniales para poder gestionar mejor sus emociones. En lugar de ponerse furioso cuando algo no va como quiere, se pueden racionalizar las razones por las que no funcionó y hablar también de posibles soluciones. Podría decir algo como “OK, así que no pasó de la manera que quería, pero eso está bien porque puedo probar de ésta otra forma.”
Las personas que se hablan a sí mismos son capaces de mantener una actitud positiva con más facilidad que los que no hablan a sí mismos. Las actitudes negativas se programan en nosotros a veces en la infancia y pueden hacernos perder la fe en nosotros mismos como consecuencia de ello. Las personas positivas utilizan el diálogo interno para superar esa perspectiva negativa y entrenarse a sí mismos hacia un estado de ánimo positivo.
Usted puede ser un genio si es capaz de hablar solo y volver a entrenar a su cerebro para tomar el diálogo interno negativo y convertirlo en un diálogo interno positivo. Los «auto-habladores» positivos disfrutan de una vida más productiva y agradable.
Cuando se aprende a confiar en uno mismo en busca de ayuda, se desarrolla su sentido de autoestima. En lugar de tener un amigo para ayudarle, usted actúa como su propio mejor amigo, guiando sus pensamientos y alentándose a sí mismo a lo largo del camino. Darse retroalimentación positiva ayuda a sentirse bien acerca de sus propios logros.
HABLAR SOLO AYUDA A LA CONCENTRACIÓN
Hablar solo puede ayudarle a concentrarse y enfocarse en las cosas de una forma más clara. Al igual que el diálogo interno puede ayudar a la multi-tarea, hablar a sí mismo también puede ayudar a mantener la atención en una tarea durante un período sostenido de tiempo.
Cuando se habla a sí mismo, se es capaz de centrar su atención en lo que hay que hacer. Sus objetivos se hacen evidentes a medida que habla a sí mismo mientras se realiza una tarea. Al centrarse en el sonido de su propia voz, será capaz de eliminar mentalmente las distracciones a su alrededor.
CÓMO COMENZAR A HABLAR SOLO
* Hágase preguntas. Pregúntese lo que está haciendo en este momento. Pruebe “¿Voy a tener éxito?”, Y luego respóndase de manera positiva con un “Sí, por supuesto que voy a tener éxito.” Este tipo de diálogo interno positivo se convertirá en una profecía autocumplida. Su confianza en sí mismo es infecciosa.
* Dése instrucciones. Dígase a sí mismo cuál es el primer paso de la tarea en que está trabajando, después el siguiente y así sucesivamente.
* Dése ánimo. Trate de decir “¡Sí, ya lo tienes!”, o “Eso está muy bien. ¡Sabía que podrías hacerlo!»
* Bloquear el diálogo interno negativo. Si usted se encuentra diciendo cosas desalentadoras como “nunca voy a ser capaz de hacer esto bien”, dígase: “Stop” de nuevo a sí mismo. Esta es una manera de bloquear un lenguaje negativo antes de que afecte a su estado de ánimo.
* Enfoque en lo positivo. En lugar de decir “No te metas con esto” que se centra en lo que podría salir mal, dígase: “Lo vas a hacer muy bien”, que es un lenguaje más positivo.
* Perdónese. Cometer errores es humano. Cuando los haga, perdónese a sí mismo diciendo “Está bien, no lo hiciste intencionalmente”.
