Beneficios de llorar mucho
«No debemos avergonzarnos nunca de nuestras lágrimas.«
Charles Dickens
¿Sabías que llorar es bueno para ti? Según el Dr. William H. Frey II, neurocientífico e investigador: «el llanto no es sólo una respuesta humana a la pena y la frustración, sino que es una respuesta saludable. El llanto es una forma natural de reducir el estrés emocional que, si no se controla, tiene efectos físicos negativos en el cuerpo, incluyendo el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros trastornos relacionados con el estrés«.
Las investigaciones muestran que el 85 por ciento de las mujeres y el 73 por ciento de los hombres se sienten menos enfadadas y tristes después de llorar que antes. Muchas personas sienten que el llanto les hace débiles e incapaces de hacer frente a sus vidas y emociones, cuando en realidad, ¡el llanto representa exactamente lo contrario!
HE AQUÍ 5 RAZONES POR LAS QUE LLORAR MUCHO SIGNIFICA QUE ERES MENTALMENTE FUERTE:
1. TE ENCUENTRAS CON TUS EMOCIONES DE FRENTE.
Cuando liberas emociones negativas que no sirven a tus mejores intereses, esto significa que no huyes de tus sentimientos. Los miras fijamente a los ojos y los invitas a entrar, permitiéndoles que te dominen totalmente. Sin embargo, después de sentirlos y dejar que sigan su curso, los dejas ir y no te concentras en ellos durante mucho tiempo.
Llorar no significa que no tengas la capacidad de manejar la vida; significa que tienes incluso MÁS capacidad para lidiar con cualquier cosa que se te presente, porque no intentas escapar. Te mantienes firme y te presentas por el momento, no importa lo que pueda pasar.
Si tienes que llorar, debes saber que tu cuerpo necesita eliminar el exceso de energía o reponerse después de un evento estresante. Y acepta este hecho sin avergonzarte ni disculparte por ello.
2. NO TE IMPORTA LO QUE LOS DEMÁS PIENSEN DE TI.
El llanto es la última muestra de vulnerabilidad; se necesitan muchas agallas para mostrar ese lado de uno mismo a los demás, y no importa lo que puedan pensar. Vivimos en un mundo demasiado estructurado, donde casi nos desanimamos de mostrar emociones porque esto interrumpirá la jornada laboral, nos hará menos productivos o por alguna otra razón absurda.
Llorar significa que has superado estas normas sociales y te has dado cuenta de que mostrar emociones te hace humano. Sin sentir emociones, simplemente seríamos máquinas, engranajes en la rueda, robots realizando nuestras tareas de una manera ordenada, mundana y calculada. Sin embargo, nuestra habilidad para llorar significa que somos mucho más que máquinas, y nos hemos dado cuenta de esto.
Llorar mucho significa que te has escapado de la prisión de lo que otros piensan, y te has levantado por encima de los confines de las normas sociales. El llanto es una parte importante de ser una persona equilibrada y emocionalmente sana.
3. SABES QUE LLORAR TE AYUDA A LIBERAR SENTIMIENTOS REPRIMIDOS.
Suprimir las emociones sólo conduce a grandes explosiones al final, donde liberas todo lo que has sentido durante meses, todo en un solo lugar. Por lo general, esto significa un colapso emocional, o una gran pelea con alguien más porque tenías que descargar toda esa frustración en alguien. Ninguna de estas situaciones es ideal y puede causar mucho daño emocional a largo plazo. Llorar regularmente te ayuda a mantener tu sistema nervioso bajo control, y también te ayuda a salir de cualquier emoción pasada que ya no pertenecen a tu cuerpo emocional.
4. SABES QUE LLORAR TE HACE MÁS SALUDABLE EN GENERAL.
El llanto ofrece muchos beneficios más allá de los emocionales; en realidad libera hormonas para sentirse bien al reducir los niveles de manganeso, lo cual puede causar ansiedad y estrés extremos si se acumula demasiado en su sistema. El llanto también ayuda a lubricar sus ojos y a prevenir la deshidratación; sin lágrimas, ¡ni siquiera podríamos ver bien! Finalmente, el llanto mata las bacterias y elimina otras toxinas dañinas del cuerpo.
Sin lágrimas, tendríamos una salud mucho peor, por no hablar de volvernos locos de nuestras emociones reprimidas.
5. AYUDAS A OTROS A SENTIRSE MÁS CÓMODOS PARA EXPRESARSE.
Se necesita una persona mentalmente fuerte para ayudar a otros a liberarse del miedo a lo que otros piensan. Al llorar y mostrar tu lado vulnerable a la gente, no sólo te liberas a ti mismo, sino que ayudas a otros a sentirse más cómodos haciendo lo mismo. Muchas personas encierran sus emociones, temiendo lo que otros puedan decir o pensando que mostrarse en la forma más pura asustará a la gente o será considerado inapropiado. Sin embargo, al no inhibir tus emociones y llorar frente a los demás cuando lo necesitas, contribuyes automáticamente a una sociedad mucho más auténtica, libre y saludable.
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